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Gardiensavertis
Description de l'activité
Dans cet espace doux et sécuritaire, nous abordons le gainage sans impact, en mettant l’accent sur : la respiration, l’engagement progressif du plancher pelvien, la (re)connexion au centre du corps (abdominaux profonds, transverse), la stabilité du bassin et de la colonne. Un moment pour reprendre confiance en ton corps, retrouver de la force intérieure et bouger avec conscience — dans le respect de ton rythme et de ta réalité postnatale.
Session d'été 2026
7 novembre 2026
Âge | Horaire | Prix avant le | Prix après le | Lieu |
|---|---|---|---|---|
À partir de 11 ans | Samedi | 80$* | Centre communautaire |
* Des tarifs non-résidents (hors Ville de Québec) sont applicables sur inscription
Soutenez notre mission jeunesse!
En vous inscrivant à une de nos activités de loisirs, vous contribuez à notre mission jeunesse et vous nous permettez entre autres d'offrir des places en camp à des enfants de tous les milieux.
Informations
Prérequis et conditions
À partir de 4 à 6 semaines et jusqu’à 18 mois après l'accouchement. À condition :
De ne pas ressentir de lourdeur ou de pression dans le vagin
De ne pas avoir de sensation de boule ou de descente dans la région pelvienne
De ne pas avoir de douleur au dos
Et, en cas de césarienne, d’avoir reçu le feu vert de votre professionnel de santé.
Liste de matériel
Info loisirs
Voici tout ce dont vous avez besoin pour bien préparer vos activités de loisirs et famille.
Des questions?
Que vous soyez un parent curieux ou un futur campeur enthousiaste, nous sommes là pour répondre à vos interrogations. Vous pouvez également consulter notre FAQ pour des réponses immédiates aux questions fréquemment posées.
